منتديات فيفا لبنان
العودة   منتديات فيفا لبنان > منتديات المرأة والأسرة والطفل : > ادم وحواء .. نحن لا نستغني عنكم

ادم وحواء .. نحن لا نستغني عنكم ألأناقة والجمال ، مكياج ، أزياء ، تسريحة شعر ، ازياء مشاهير ، فستان سهره ، ملابس نسائية ، العناية بالبشرة ، تبييض البشره ، كيف تحافظين على جمالك وأناقتك وجاذبيتك ، لكِ سيدتي كل ما تحتاجينه .ويحتاجه الرجل

تمرين Plank “بلانك لشد عضلات البطن

تمرين بلانك للبطن , فهو يدرب عضلات البطن كلها بشكل عام , أنصحكم بأداءه فهو مفيد جداً , كما إنه يقوي الألياف البطيئة في عضلات البطن . فيديو يشرح

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-30-2012, 01:37 AM رقم المشاركة : 1
الصورة الرمزية
معلومات العضو







من مواضيعي

شذى الورد غير متواجد حالياً


المشاركات: 7,188

المستوى: 58 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة 430 / 1434

النشاط 2396 / 30035
المؤشر 36%

تمرين Plank “بلانك لشد عضلات البطن

تمرين  Plank  “بلانك لشد عضلات البطن medium_0800_basic_plank.jpg

تمرين بلانك للبطن ,
فهو يدرب عضلات البطن كلها بشكل عام ,
أنصحكم بأداءه فهو مفيد جداً ,
كما إنه يقوي الألياف البطيئة في عضلات البطن .

فيديو يشرح طريق عمل التمرين





jlvdk Plank “fghk; ga] uqghj hgf'k







-- رد مع اقتباس
قديم 04-03-2016, 04:49 PM رقم المشاركة : 2
الصورة الرمزية

الصورة الرمزية هايدي

معلومات العضو






وسام العطاء  وسام سوبر ستار 

من مواضيعي

هايدي غير متواجد حالياً


المشاركات: 5,891

المستوى: 54 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة 803 / 1339

النشاط 1963 / 10624
المؤشر 59%

تمرين Plank “بلانك لشد عضلات البطن







-- رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية

كل جديد من منتديات فيفا لبنان vivalebanon ادم وحواء .. نحن لا نستغني عنكم


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه e[similar_threads]
الموضوع كاتب الموضوع الأقسام الرئيسية مشاركات المشاركة الاخيرة
خمسة تمارين منزليه لشد عضلات الجسم بنـان ادم وحواء .. نحن لا نستغني عنكم 2 11-11-2012 09:59 PM
النوم على البطن رذآذ حلم صحتك تهمنا 4 02-07-2010 07:39 PM
اصوات البطن رذآذ حلم صحتك تهمنا 2 02-07-2010 07:31 PM
تمرين لمس أصابع القدم....لبطن مستوي حنين الذكريات صحتك تهمنا 0 10-06-2009 11:01 PM
احذروا النوم على البطن ~ رورو ~ صحتك تهمنا 6 07-14-2009 01:08 AM


الساعة الآن »02:19 AM.


تعريب: adminmax
Powered by vBulletin® Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها ... ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى