منتديات فيفا لبنان
العودة   منتديات فيفا لبنان > منتديات المرأة والأسرة والطفل : > نحو اسرة سعيدة

نحو اسرة سعيدة عالم المرأه - عالم الفتيات - عالم الطفل - العناية بالطفل - تربية الأطفال ,الحمل - الرضاعه - سلوكيات طفلك - الزوج و الزوجه - كيف تعامل زوجتك - كيف تعاملين زوجك - الحياة النفسية - الحياة الرومانسية - علاقات اجتماعية - خبرات تعليمية .

كيف تجعل ابنك المراهق يأكل جيداً؟

كيف تجعل ابنك المراهق يأكل جيداً؟

1 معجبون
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-27-2016, 10:34 AM رقم المشاركة : 1
الصورة الرمزية

الصورة الرمزية حسن الديراني

معلومات العضو






وسام العطاء  وسام سوبر ستار 

من مواضيعي

0 صفحة الألغاز
0 ما رأيك في هذا الفعل من الزوج ؟؟
0 الأفوكادو وجوز الهند البديلان الصحيان للسمن والزبدة
0 لتصبح أكثر ذكاءً... تناول الآيس كريم في الفطور
0 حقيقة أم "فوتوشوب "؟ .. 17 لقطة أبهرت العالم !
0 القائد المناضل المثالي- فيدل كاسترو ... في ذمة الله ...
0 ألفا مليار مجرة في الكون
0 صور تخطف الأنظار لسطح كوكب المريخ
0 البطاطا .. تقتل .. اكتشفي السبب لتتجنّبي حدوث ذلك في منزلك
0 إطـلاق أسرع سيارة كهربائية فـي العالم
0 بطل العالم للشطرنج يسقط من الطابق الـ 12
0 "سالي" لكلينت ايستوود يتصدر شباك التذاكر ...
0 تعرف على الفرق بين غالاكسي نوت7 وغالاكسي نوت5
0 يوميات عاطل عن العمل ..
0 أفضل الأساليب لتجديد شبابك دون اللجوء إلى الجراحة
0 مياه وثلوج ومقاعد متحركة.. مرحباً بكم في سينما "4dx"
0 تعلموا إخفاء بثور الوجه نهائياً
0 خبراء: الظلام والحرارة والبخور.. طريقك إلى التخلص من "الكرش"
0 رضاء النساء مستحيل ..!!
0 دراسة جديدة تكشف عن أكثر النساء خصوبة

حسن الديراني غير متواجد حالياً


المشاركات: 5,058

المستوى: 51 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة 762 / 1270

النشاط 1686 / 8369
المؤشر 81%

كيف تجعل ابنك المراهق يأكل جيداً؟

كيف تجعل ابنك المراهق يأكل جيداً؟


كيف تجعل ابنك المراهق يأكل جيداً؟ 686733-1.jpg?crop=(0,0,406,249)&cropxunits=450&cropyunits=249&width=300

يحتاج المراهقون الكثير من السعرات الحرارية والحديد والكالسيوم إلى جانب مغذيات أخرى.
تساعد التوليفة الصحية من المغذيات التي تحتوي على معدني الحديد والكالسيوم على تلبية احتياجات النمو في هذه المرحلة.
في هذا الوقت من العُمر تحتاج الفتاة المراهقة إلى ما بين 1800 و2100 سعرة حرارية في اليوم، بينما يحتاج الصبيان يومياً إلى ما بين 2200 و2700 سعرة حرارية.
تبدو هذه الكمية كبيرة، لكن تذكر أنهم في مرحلة نمو كبير، وتحتاج أجسامهم إلى كثير من الوقود.
لكن الأهم هو أن يحصل المراهق على هذه الكمية الكبيرة من السعرات من مصادر غذائية صحية، وليس الوجبات السريعة والمشروبات السكرية.
كثيراً ما يتجاهل المراهقون النظام الغذائي الصحي، وأن الأكلات السريعة طريقة سريعة لخلخلة أنظمة الجسم.
لكن على الأبوين عدم تخويف المراهق، وتهديده بأنه سيصبح من أصحاب الكروش، الأفضل أن يتم تشجيعه على الأكل في المنزل، وحثّه على اختيار الأطعمة الأكثر صحية في مطاعم الوجبات السريعة.
بصيغة أخرى، تساعد المعرفة والتوعية والمعلومات المتواترة عن الأطعمة الصحية على ترشيد توجهات الطفل المراهق ليقوم بتعديل سلوكياته بنفسه، وليس أثناء مراقبته فقط.
الإفطار.
من الهام التنبيه على أهمية الإفطار الصحي لأنه نقطة انطلاق الجسم في بداية اليوم.
يحتاج المراهق إلى أكل الخبز الأسمر في الصباح، أو حبوب الشوفان.
وبشكل عام تقديم الأرز البني والمعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة على الغداء والعشاء.
الفواكه والمكسرات.
على الأبوين تقديم وجبات خفيفة من الفواكه والمكسرات، وإعدادها لتكون بصحبة المراهق وسهلة التناول خارج المنزل.


;dt j[ug hfk; hglvhir dH;g [d]hW?







-- رد مع اقتباس
قديم 10-17-2016, 02:29 PM رقم المشاركة : 2
الصورة الرمزية

الصورة الرمزية هايدي

معلومات العضو






وسام العطاء  وسام سوبر ستار 

من مواضيعي

هايدي غير متواجد حالياً


المشاركات: 5,891

المستوى: 54 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة 803 / 1339

النشاط 1963 / 10605
المؤشر 59%

كيف تجعل ابنك المراهق يأكل جيداً؟

شكرا لك ايها الفاضل حسن على النصائح القيمة

بارك الله فيك






-- رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية

كل جديد من منتديات فيفا لبنان vivalebanon نحو اسرة سعيدة


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن »08:05 AM.


تعريب: adminmax
Powered by vBulletin® Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها ... ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى