منتديات فيفا لبنان
العودة   منتديات فيفا لبنان > منتديات المرأة والأسرة والطفل : > صحتك تهمنا

صحتك تهمنا كل مايتعلق بامور الطب والصحة و الجمال

أسباب شعورك بالتعب عند الإستيقاظ من النوم

هل شعرت يوما و بعد استيقاظك, بالرغم من نومك لثماني ساعات متواصلات, بتعب, و إرهاق شديدين؟ يحدث ذلك غالبا مع الكثير من الأشخاص, فتجدهم مشحونين بالطاقة السلبية, و الضيق, و

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-12-2014, 10:38 PM رقم المشاركة : 1
الصورة الرمزية

الصورة الرمزية نقاء الروح

معلومات العضو






وسام العطاء 

من مواضيعي

نقاء الروح غير متواجد حالياً


المشاركات: 3,028

المستوى: 43 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة 210 / 1054

النشاط 1009 / 11515
المؤشر 18%

أسباب شعورك بالتعب عند الإستيقاظ من النوم


هل شعرت يوما و بعد استيقاظك, بالرغم من نومك لثماني ساعات متواصلات, بتعب, و إرهاق شديدين؟ يحدث ذلك غالبا مع الكثير من الأشخاص, فتجدهم مشحونين بالطاقة السلبية, و الضيق, و عدم الراحة, لمجرد عدم أخذ كفايتهم من النوم, مما يؤثر سلبا على نشاطهم, و حركتهم اليومية, و يولد شعورا بالعصبية, و التوتر.

أسباب شعورك بالتعب عند الإستيقاظ من النوم 7750ef044656c64e52cad6a977f8a3b5.jpg



من أهم هذه الأسباب التي تجعلك تشعر بالتعب, بعد الإستيقاظ من النوم:

القلق الإنشغال بالتفكير في الأمور التي يجب القيام بها, في اليوم التالي, عند الخلود للنوم, يعمل على بقاء العقل متيقظا خلال الليل, فيزيد من حالات السهر, مما يرهق الجسم, حيث أكدت الدراسات, بأن التفكير بأشياء غير مسببة للإسترخاء, خلال النوم, يسبب القلق, الذي بدوره يكون مسببا لشعور بالتعب عند الإستيقاظ. التوتر يتعرض الأشخاص للكثير من ضغوطات الحياة, بحيث تجعل أذهانهم متوقدة, و منشغلة, في التفكير, و تزيد حالات التحليل و إيجاد الحلول, عند الإنتقال للنوم, بحيث تنتقل جميع الضغوطات إلى السرير, مما يصعب على الجسم و العقل الإسترخاء, و الشعور بالراحة, فيزيد من القلق, و التعب. الألعاب غالبا ما يقوم البعض بتحميل تطبيقات لألعاب جديدة, على أجهزتهم الخلوية, أو على جهاز الحاسوب, فيدفع المدمنين منهم على اللعب, بقضاء الليل بطوله, من أجل الفوز, و الحصول على مستوى أعلى, و بذلك يستنزفون جميع الطاقة المخزونة لديهم, مما يزيد من التعب, و التوتر. أفلام الرعب يعشق الكثيرون مشاهدة أفلام الرعب, و خاصة أثناء الليل, و لكن قد يتحول هذا العشق إلى كوابيس, يتم الشعور به عند الخلود إلى النوم, مما يزيد من خوفهم, فيقوموا بإشعال الأضواء, من فترة لأخرى, كما و تزيد الأفكار المرعبة في عقولهم, و تؤدي إلى صعوبة في النوم, لذلك ينصح بالتفكير بأشياء إيجابية, و ممتعة, من أجل الحصول على نوم هادئ, و مريح.


تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل يعمل تناول الأشياء الخفيفة, كالشيبس و الشوكلاتة, في ساعات متأخرة من الليل, على صعوبة الهضم, بحيث يشعر البعض بصعوبة في النوم, لمجرد الشعور بالإمتلاء, و الشبع, مما يؤدي إلى عدم الحصول على الراحة الكافية, عند الإستيقاظ من النوم.


الشجار الذهاب للنوم, عند الشعور بالغضب, أو بعد المشاجرة مع أي أحد, تحد من النعاس, و تزيد من التفكير, و تخلق توترا, و جوا مشحونا بالسلبية, مما يقلل من فرص الراحة, و النوم.



الأطفال وجود أكثر من طفل في حياة الآباء, يؤدي إلى عدم الشعور بالراحة أبدا, و خاصة الأمهات, بحيث تسهر على متطلبات كل طفل, لأوقات متأخرة من الليل, مما يسبب لها الأرق, و الشعور برغبة في الهرب, إلى مكان هادئ للحصول على بعض الراحة.



Hsfhf au,v; fhgjuf uk] hgYsjdrh/ lk hgk,l







-- رد مع اقتباس
قديم 06-12-2014, 11:25 PM رقم المشاركة : 2
الصورة الرمزية

الصورة الرمزية بنـان

معلومات العضو






وسام العطاء  وسام اجمل شعر  وسام شيف رمضان  وسام مسابقة رمضان السين جيم 

من مواضيعي

بنـان غير متواجد حالياً


المشاركات: 40,097

المستوى: 98 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة 3657 / 3657

النشاط 13365 / 65522
المؤشر 53%

أسباب شعورك بالتعب عند الإستيقاظ من النوم

نقاء الروح

شكرا للمعلومات والافاده
بتحصل معنا كتير

يعطيكي العافيه حبوبه

مساء الورد







-- رد مع اقتباس
قديم 01-12-2018, 06:42 PM رقم المشاركة : 3
الصورة الرمزية

الصورة الرمزية دولة الرئيس

معلومات العضو







من مواضيعي

0 دومينيك حوراني جميلة لبنان دومينيك 2018
0 كارول سماحة تحيى حلقة عيد الميلاد من برنامج ديو المشاهير
0 صور للنجمة Ambrosio Attends ، اجمل بوسترات ل Ambrosio Attends 2018
0 ازياء درجات الازرق اللون الازرق المثير جديد 2018
0 صور إنجى المقدم 2018 صور إنجى المقدم 2018
0 امامك ورقة بيضاء < ماذا تكتب فيها >
0 موسوعة الازياء العالمية ... ارقى الماركات ... انوثة طاغية 2018 (متجدد)
0 مجموعة جيوفاني للازياء العالمية جديد 2018
0 مجموعة ازياء عربية جديد 2018
0 نـــــــــــــــــــادين نجيم ....... سوبر ستار لبنان .... الجمال الذي لا يقاوم
0 اجمل صور نانسي عجرم ، نانسي عجرم 2018
0 هايدى موسى تنضم لنجوم حفلات رأس السنة
0 مدونتي ( انتي الحبيبة وانا العاشق )
0 عروض ازياء منوعه جديد 2018 صيف 2018
0 عروض ازياء صيف 2018 عروض ازياء صيف 2019
0 اجمل عروض الازياء من ماركة faviana الاوروبيه صيف 2018
0 الثنائي الذهبي وظهور كوتينيو الأبرز في حفل برشلونة
0 كريستيانو رونالدو يبدأ أولى خطوات الرحيل
0 زيدان مرشح للانتقال إلى عملاق أوروبي الصيف المقبل
0 زيدان يحدد الميزة الأبرز في مواجهة ليجانيس

دولة الرئيس غير متواجد حالياً


المشاركات: 364

المستوى: 17 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة 83 / 419

النشاط 121 / 672
المؤشر 79%

أسباب شعورك بالتعب عند الإستيقاظ من النوم

نقاء الروح يسلمو على الموضوع الحلووووووووو







-- رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية

كل جديد من منتديات فيفا لبنان vivalebanon صحتك تهمنا


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه e[similar_threads]
الموضوع كاتب الموضوع الأقسام الرئيسية مشاركات المشاركة الاخيرة
كيف هو شعورك وليد منتدى الشريعة والحياة 1 07-12-2013 11:19 PM
ما هو شعورك ملكة الليل المنتدى العام 4 08-24-2012 12:52 AM
إحذروا الـ3 دقائق الأولى من الإستيقاظ لآزوردية نحو اسرة سعيدة 5 06-15-2012 08:36 AM
أسباب التحدث اثناء النوم !! رذآذ حلم صحتك تهمنا 0 01-28-2010 01:21 AM


الساعة الآن »01:15 PM.


تعريب: adminmax
Powered by vBulletin® Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها ... ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى